Não é nenhum segredo que a ioga é ainda toda a raiva em 2015. As pessoas são loucos sobre yoga e seus muitos estilos, desde Vinyasa, Ashtanga, Hot Yoga, Power Yoga, Yin Yoga, tendências até mesmo mais malucos como Ganja Yoga! De fato, um relatório Estatísticas Nacionais de Saúde mostra que adultos praticantes de ioga entre as idades de 18 e 44 quase dobrou em número de 2002 a 2012. As crianças estão se juntando na diversão também, com mais de 400.000 crianças agora relatados para meter na prática desde 2012.
Muita coisa mudou desde yoga parar pela primeira vez a cena como uma coisa nova era, com a proposta de usá-lo para prevenir, tratar e aliviar doenças do coração, há 30 anos, foi demitido por muitos na comunidade médica como risível. As coisas não poderiam ser mais diferentes, hoje, como yoga tornou-se um dos métodos mais populares de ficar em forma e saudável, no século 21. Estudos agora comprovar os benefícios da meditação combinado com atividade física, e todos os dias, as instituições médicas estão desvendando ainda mais evidências dos benefícios da prática regular de yoga sobre o bem-estar físico e mental.
Aqui está um rápido olhar para os muitos benefícios da Programa Canal Yoga. Se você não tenha dado yoga uma tentativa, os efeitos positivos destacados a seguir deve esperamos ajudá-lo a fazer a sua mente.
1. Alívio da Dor
Há fortes evidências mostrando que a ioga pode ser um tratamento ideal para aliviar e prevenir diferentes tipos de dor crônica. Quando uma equipe de pesquisadores da Alemanha em comparação yoga com um programa de exercícios concebido para pessoas com dor de garganta crônica, eles descobriram yoga derrubou os escores de dor por mais de 50 por cento.
Com o foco na respiração, alongamento e desenvolvimento da força, ele vem como nenhuma surpresa como a ioga pode aliviar a dor. Claro, isso não significa que a ioga pode substituir uma consulta médica; ainda é crucial que você se aproxima de um médico para ter a sua dor examinados e perguntar se você está claro para a prática.
2. Melhoria da qualidade de Sexo
Um estudo feito na Índia, envolvendo várias mulheres que participaram de uma estada yoga de 12 semanas apresentaram resultados positivos em muitos aspectos da sexualidade, do desejo, orgasmo, a resistência, e satisfação.
Como a maioria das outras formas de exercício, ioga melhora o fluxo de sangue de seu corpo e de circulação, e que inclui o fluxo para sua área genital. Isto leva a um aumento na sensação durante o sexo, e indiscutivelmente melhores orgasmos.
Prática regular de Programa Canal Yoga também desenvolve os músculos em torno de seus núcleos, pélvis, glúteos e quads, tornando-o mais forte e aumentar a sua resistência entre os lençóis. E uma vez que a ioga é sobre como manter sua mente em sintonia com seu corpo, muitos pesquisadores acreditam que ele também pode aumentar o seu desejo sexual.
3. Estado Melhor of Mind
Você pode rejeitá-lo tudo que você quer como novo patranhas idade, mas os testes de ressonância magnética mostram que as práticas de yoga como asanas (posturas) e pranayama (respiração) têm um efeito claro sobre o cérebro. A meditação regular durante a prática de yoga tem sido mostrado para alterar a estrutura do cérebro, mostrando uma forte evidência entre a meditação e yoga praticantes ser menos emocional volátil, menos estressados e mais contente.
Para ir mais fundo na ciência da meditação, uma equipe de cientistas da Universidade de Wisconsin descobriram evidências de meditação aumento da atividade cerebral no córtex pré-frontal esquerdo, a parte que controla o humor positivo, resistência emocional e serenidade.
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