Um dos tipos mais comuns de acidentes de trabalho encontrados em trabalhadores de laboratório envolvem os pulsos. Manipulação de tubos de pequenas amostras, pipetagem e digitação são difíceis em nossos pulsos. Com o tempo isso pode levar a problemas como a síndrome do túnel do carpo.
Tire a dor de Pipetting é um panfleto pelo Departamento de Serviços de Saúde da Califórnia, que fornece informações sobre como ajudar a aliviar sua dor no trabalho. Ele também explica algumas leis referentes a lesões por Movimentos Repetitivos. Confira!
Aqui estão alguns pontos-chave:
A síndrome do túnel do carpo pode se apresentar como dor, dormência ou formigamento nas mãos, dedos, e até mesmo nos ombros. Os sintomas podem começar gradualmente, mas começam a piorar com o tempo. Os sintomas podem ocorrer à noite, mas eles ainda são consideradas como trabalhos relacionados. Os sintomas podem desaparecer durante as férias ou em dias de folga, mas a condição ainda está presente e precisa de cuidados médicos. Informe o seu empregador.
Usuários de pipetas são particularmente suscetíveis ao pulso problemas por causa da natureza de pipetagem. Pipetting normalmente é um processo longo que requer movimentos repetidos que afetam e possivelmente ferir músculos, tendões e articulações. Se pipetas não estão equipados para usuários corretamente ou exigir muita força de polegar, os músculos têm de trabalhar mais. Além disso, muito poucas pausas e longas horas de trabalho significa menos tempo de recuperação muscular e articular.
Prevenção de lesões. Legalmente, os empregadores devem proporcionar um ambiente de trabalho seguro. Converse com os colegas de trabalho sobre os sintomas. Converse com seu empregador sobre ações preventivas. Encontre maneiras de reduzir as tarefas de pipetagem. Tome micro intervalos para relaxar suas mãos. Encontre pipetas que são confortáveis para todos os funcionários de usar. Faça ajustes de espaço de trabalho para aumentar o conforto e minimizar danos. Treinar funcionários sobre as práticas ergonomicamente seguros, incluindo a organização de estações de trabalho antes de pipetagem. Tenha um comitê de segurança que monitora questões e ajuda a manter empregados seguro de uma lesão.
Regras de Califórnia sobre lesões repetitivas são:
Se dois ou mais trabalhadores que executam o mesmo trabalho são feridos nos últimos 12 meses e
Um relatório médico conclui que ambos os casos foram trabalho relacionado.
Em seguida, o empregador é obrigado por lei a alterar o trabalho ou o equipamento para evitar lesões, bem como assegurar a formação dos trabalhadores. Esta regra é aplicada por Cal / OSHA.
Nesse meio tempo você provavelmente vai querer aliviar um pouco a dor através de yoga. Ou talvez interessado em algumas maneiras simples para ajudar a evitar problemas no pulso do mesmo começando. Siga junto com Tara Stiles como ela leva você através de um pequeno vídeo de 5 minutos. Pesquisa do YouTube usando palavras-chave Tara Stiles e punho. Não se preocupe, você vai precisar de nenhuma experiência de yoga em tudo para colher os benefícios!
Algumas dicas:
respirar totalmente e profundamente como você fazer os exercícios
fazer o que é bom para você
se 10 repetições parecem demais, tente 5
A sua saúde
Andrea trabalhou extensivamente na indústria de microbiologia clínica. Durante quase 20 anos na área, ela passou por dores de cabeça tensionais, e outras questões de fadiga muscular relacionados a longas horas no microscópio. Ela também sabe muitos colegas que sofreram com esses tipos de lesões crônicas.
Depois de descobrir yoga e experimentando pessoalmente muito alívio físico ela quer espalhar a palavra a outros profissionais de laboratório.
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